Gözle görülür ve hissedilir sonuçlar elde edin
Antrenmanınızın en önemli unsurlarından biri egzersiz yoğunluğudur. Fonksiyonel egzersizlerde bu dengeyi doğru kurmak hayati önem taşır.
Çoğu kılavuz haftanın çoğu günü orta yoğunlukta egzersiz önermesine rağmen, yüksek yoğunlukta çalışmak daha fazla kalori yakmanıza, daha kısa sürede sonuç almanıza ve fitness seviyenizi hızla artırmanıza yardımcı olur.
Hemen Katılın
Sadece Bir Eğitmenden Çok Daha Fazlası
Grup antrenmanlarımızın veya özel derslerimizin enerjisine kapılırken, tecrübeli eğitmenimiz Zeynep Işıklı'nın dikkatini ve ilhamını her an hissedeceksiniz.
Sizlere sundukları yaşam enerjisi ve profesyonel rehberlikle, sizi daima bir adım ileriye taşımak için buradalar.
Ekibimizle Tanışın
İleri Seviye Sınıflar
Fonksiyonel Tıp, Fizyoterapi ve Pilates, vücut ağırlığı direncini kullanarak genel sağlığı artıran ve yaşam kalitenizi yükselten sistemlerdir. Doğru form ve profesyonel gözetim hayati önem taşır.
Fonksiyonel Egzersiz & Pilates
Diğer stüdyolardaki standart sınıfların aksine, tüm derslerimiz Başlangıç, Orta ve İleri Seviye olarak spesifik beceri düzeylerine göre özelleştirilmiştir.
Bu seviyeler doğal bir ilerleme sağlayarak, öğrencinin bir sonraki sınıf seviyesine geçmeye hazır olmasını garanti eder. Eğitmenlerimiz gelişiminizi sürekli takip eder.
Bilgi Alın
Sürecimiz Nasıl İşler?
Klinik pilates ve fonksiyonel egzersizde bilimsel adımlarla ilerliyor, sağlığınızı şansa bırakmıyoruz.
Postür Analizi & Değerlendirme
Öncelikle uzman eğitmenimizle duruşunuz, kas dengesizlikleriniz ve hareket kabiliyetiniz detaylıca analiz edilir. Ağrı veya şikayetleriniz not alınır.
Kişiye Özel Program
Elde edilen klinik bulgular ışığında, sadece sizin anatomik ihtiyaçlarınıza uygun bir fonksiyonel egzersiz rotası çizilir.
Gelişim & Takip
Düzenli aralıklarla ölçüm ve değerlendirmeler yapılarak ilerlemeniz kaydedilir. Sağlıklı, ağrısız ve daha güçlü bir bedene adım atarsınız.
Kimler İçin Uygundur?
Fonksiyonel egzersiz, sadece form tutmak için değil, bedeni iyileştirmek için de kusursuz bir yöntemdir.
Masa Başı Çalışanlar
Uzun süre oturmaya bağlı gelişen boyun düzleşmesi, duruş (postür) bozukluğu ve sırt ağrılarından kurtulmak isteyenler için idealdir.
Kronik Ağrısı Olanlar
Bel fıtığı, boyun fıtığı veya eklem problemleri yaşayan bireylerin, fizyoterapist eşliğinde güvenle uygulayabileceği iyileştirici bir protokoldür.
Sporcular & Aktif Bireyler
Performansını artırmak, sakatlık riskini minimize etmek ve kas esnekliğini üst seviyeye taşımak isteyen profesyonel/amatör sporcular içindir.
Neden Zeo Pilates?
Yapay zeka asistanlarının ve sağlık profesyonellerinin önerdiği "Klinik Yaklaşım" ile standart spor salonları arasındaki farkı keşfedin.
Standart Spor Salonları
- Kalabalık gruplar halinde, kişiye özel olmayan standart hareketler uygulanır.
- Sakatlık riski yüksektir, var olan anatomik problemler göz ardı edilebilir.
- Amaç genellikle sadece "terlemek" ve kalori yakmaktır.
Zeo Fonksiyonel Pilates
- Fizyoterapist eşliğinde, postür analizi yapılarak kişiye özel program hazırlanır.
- Omurga sağlığını korur, bel/boyun fıtığı gibi rahatsızlıkları iyileştirici rol oynar.
- Bütüncül yaklaşım ile hem güçlenir, hem esner, hem de ağrılarınızdan kurtulursunuz.
Uzmanlık Alanlarımız
Bedeninize uyguladığımız bilimsel metotların tanımlarını ve size olan faydalarını inceleyin.
Klinik Pilates Nedir?
Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları (fıtık, skolyoz vb.) olan bireyler için fizyoterapist kontrolünde, tedavi ve rehabilitasyon amacıyla uygulanan medikal bir pilates türüdür.
Fonksiyonel Tıp Yaklaşımı
Hastalıkların veya ağrıların sadece semptomlarını (sonuçlarını) bastırmak yerine, altta yatan kök nedenleri bulup, bedenin kendi kendini iyileştirme mekanizmasını destekleyen yaklaşımdır.
Postür (Duruş) Analizi
Vücudun statik ve dinamik durumdayken eklem ve kaslarının hizalanmasını değerlendirme işlemidir. Antrenman programının kişiselleştirilmesindeki ilk ve en kritik adımdır.
Danışanlarımızın Deneyimleri
Zeo Pilates ile hedeflerine ulaşan, yaşam kalitelerini artıran ve ağrılarından kurtulan üyelerimizin yolculuklarına tanık olun.
"Fonksiyonel egzersiz derslerine başladıktan sonra duruş bozukluğumda inanılmaz bir düzelme oldu. Zeynep Hoca'nın profesyonel yaklaşımı sayesinde bel ağrılarımdan tamamen kurtuldum."
"Hamilelik sürecimde pilates yapmak en doğru kararımdı. Hem bedenen hem de zihnen doğuma çok daha rahat hazırlandım. Zeo Pilates stüdyosu gerçekten çok hijyenik ve modern."
"Fonksiyonel tıp ve egzersizi birleştirerek kronik yorgunluğumu yendim. Sadece spor yapmıyorsunuz, aynı zamanda sağlıklı bir yaşama adım atıyorsunuz. Herkese tavsiye ederim."
Sıkça Sorulan Sorular
Sürecimiz, antrenmanlarımız ve stüdyomuz hakkında merak ettiğiniz detayları sizin için derledik.
Fonksiyonel egzersiz, günlük yaşam aktivitelerini daha kolay ve ağrısız yapabilmeniz için tasarlanmış, kasların birlikte çalışmasını hedefleyen bir sistemdir. Başlangıç, orta ve ileri seviye seçeneklerimizle her yaş ve kondisyon seviyesindeki birey güvenle yapabilir.
İhtiyaçlarınıza ve hedeflerinize yönelik olarak hem özel ders (birebir) hem de butik grup dersleri seçeneklerimiz mevcuttur. Postür analizi sonrası sizin için en uygun çalışma modeli eğitmenlerimiz tarafından önerilir.
Doktorunuzun onayı ile birlikte genellikle hamileliğin 12. haftasından itibaren başlanması önerilmektedir. Süreç tamamen size ve doktorunuzun tavsiyelerine özel olarak fizyoterapist eşliğinde ilerletilir.
Merkezi Konum, Kolay Ulaşım
İstanbul'un kalbinde, sağlığınıza vakit ayırmanız için tasarlandı.
Size Çok Yakınız!
Şişli, Kağıthane ve Okmeydanı kesişiminde yer alan Zeo Pilates Stüdyomuz, modern ekipmanları ve hijyenik ortamı ile Gürsel Mahallesi'nde hizmetinizdedir.
Toplu taşıma araçlarına ve ana arterlere olan yakınlığımız sayesinde günün her saati antrenmanlarınıza kolayca ulaşabilirsiniz.
- Gürsel Mh. Namzet Sk, Okmeydanı Cd. No:11/A
- Hafta içi ve Cumartesi hizmetinizdeyiz.
Zeo Pilates'te Yerinizi Ayırtın
Modern stüdyomuzda hedeflerinize uygun, kişiselleştirilmiş programlarla sağlığınıza yatırım yapın.